Dynia jest dietetycznym warzywem o bardzo niskiej zawartości kalorii i wystarczającej ilości witamin A, E, C, B, żelaza, cynku, wapnia, kwasów pantotenowych i foliowych. Ale co najważniejsze, miąższ dyniowy zawiera witaminę T (karnitynę), która znacznie przyspiesza metabolizm, pomaga spalać tkanki tłuszczowe i rozwijać masę mięśniową.
Dieta dyniowa świetny sposób, aby schudnąć smacznie, szybko i bezboleśnie, i czerpać z tego nie tylko przyjemność, ale także korzyści. Metoda opiera się na wykorzystaniu dyni niskokalorycznego warzywa. Jeśli stosujesz dietę na bazie dyni przez półtora tygodnia, możesz łatwo stracić do 10 kg masy ciała.
Dieta dyniowa codzienna składa się z następujących potraw:
• Zupy (w postaci tłuczonych ziemniaków lub bulionu, który zapewnia dietę zbalansowaną);
• Zapiekanki (w połączeniu z niskotłuszczowymi produktami mleczarskimi, takimi jak twarożek, jogurt lub mleko);
• Sałatki (dynia używana jako główny składnik);
• Sok z dyni (zalecane jest stosowanie na pusty żołądek w celu normalizacji procesów trawiennych w organizmie).
Menu diety dyniowej może być bardzo zróżnicowane, a każdy może je dobrać samodzielnie. Dynia jest uniwersalna, z niej można gotować sałatki, zupy, kaszki, używać jej surowej jak i mrożonej. Podamy kilka przykładów takich potraw.
Dieta dyniowa: menu na 4 dni
Program diety został opracowany na dwa tygodnie, dla którego opracowano menu na 4 dni, które się zmienia. Rezultatem jest utrata wagi do 8 kg i poprawa procesu trawienia.
1. dzień
• Śniadanie: owsianka (dynia i brązowy ryż) - 250 g i 150 g sałatki z dyni i owoców (owoce można zastąpić migdałami);
• Obiad: 250 ml puree z dyni;
• Kolacja: jabłko, 200 g zapiekanka z dyni.
Dzień 2
• Śniadanie: owsianka (dynia i płatki owsiane) - 250 g;
• Obiad: 250 ml zupy;
• Kolacja: 200 gram sałaty (dynia i ananas).
3 dzień
• Śniadanie: gulasz z dyni z warzywami - 250 g;
• Obiad: 250 ml zupy i placki ziemniaczane;
• Kolacja: pieczone jabłko.
4 dzień
• Śniadanie: placki z dyni - 250 g;
• Obiad: 250 ml zupy z klopsikami;
• Kolacja: 200 g dyni i sałatki owocowej.